Treino de Henry Cavill para Super-Homem

Você não precisa ser um super-herói como Henry Cavill para parecer que poderia salvar o mundo.


Tudo o que você precisa em termos de exercício é dessa rotina olímpica ultrarresistente para criar seu próprio físico de outro mundo. Uma dieta equilibrada também é essencial.


Seu regime, criado pelo treinador de força Michael Blevins, se concentrou no desempenho para tornar Cavill mais rápido do que uma bala e mais poderoso do que uma locomotiva. Cavill conseguiu um físico de super-herói esculpido quase como um subproduto.


TREINO DE SUPER-HOMEM DE HENRY CAVILL

*Realize o treino uma vez por semana

FIQUE LIMPO E EMPURRE

Equipamento: Barbell

Representantes: Trabalhe Até Um Representante Pesado

* Realize quantos conjuntos de aquecimento você precisar, construindo gradualmente a carga mais pesada que você pode lidar para um representante com boa forma


PUXAR LIMPO

Equipamento: Barbell

Representantes: 1

Conjuntos: 4


ENERGIA LIMPA

Equipamento: Barbell

Representantes: 1

Conjuntos: 4

* Realize quantos conjuntos de aquecimento você precisar, construindo gradualmente a carga mais pesada que você pode lidar para um representante com boa forma


AGACHAMENTO FRONTAL

Equipamento: Barbell

Representantes: 1

Conjuntos: 4

PRESSIONE

Equipamento: Barbell

Representantes: 1

Conjuntos: 4


DIVIDIR JERK

Equipamento: Barbell

Representantes: 1

Conjuntos: 4


AGACHAMENTO FRONTAL

Equipamento: Barbell

Representantes: Trabalhe Até O Seu Máximo De Repetição


AGACHAMENTO FRONTAL

Equipamento: Barbell

Representantes: 7

Conjuntos: 3


AGACHAR DE VOLTA

Equipamento: Barbell

Representantes: 13

Conjuntos: 3

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